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冷水江锡矿山中心医院开展进校园心理健康知识讲座

2020-11-04 23:52 娄底新闻网 陈宏大 吴飞非

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(近日,冷水江市锡矿山中心医院开展进校园心理健康知识讲座)

娄底新闻网讯(通讯员 陈宏大 吴飞非)近日,冷水江市锡矿山中心医院联合锡矿山街道卫生服务中心,在锡矿山中心学校举办了一场心理健康知识讲座,该校师生200余人参加了此次讲座。

讲座现场,锡矿山中心医院派国家二级心理咨询师佘莹主任,以《中学生常见心理问题及其应对》为主题介绍了中学生心理发展特点及心理问题的类别。“人不是为事情而困扰,而是被对这件事情的看法困扰。”佘莹为学生们提供了解决负面情绪的方法,去除不合理的认知,建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键。

佘莹向中学生建议,一要正视自身情绪变化,主动接纳负面情绪,山有起伏,水有波澜,人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后,其次要将过度的情绪宣泄出去,保持心态平和;聊天倾听法、深呼吸法、运动消气法、兴趣消除法、听音乐放松法、哭笑法等都可以有效宣泄负面情绪;最后,必须用积极的行动挣脱负面情绪,“只要行动起来,你就已经成功了一半”。

本次讲座主要针对当前中学生的情绪现状,分析中学生负面情绪产生的原因,并提出有效的解决方案。讲座结束后,师生们与佘莹留影表示感谢,大家说听了讲座后受益匪浅,佘医生列举丰富的案例,让晦涩的理论变得浅显易懂,带来一次心灵的盛宴。

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